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备孕的高龄女性看过来:健康卵子这样“养”出来欧洲瘟疫

2020-01-12 

  

资料▔图

  随着女性年龄的增长,激素水平的变化,卵子的质量一般随之下降。备孕的高龄女性担心自己的卵子失去了活力‰,没⇔有了质量۩,难以★受孕。♯♮其实,平时注意以下几点,卵子依然能保持健康与๑活力Я。

  来月经时多补铁 ┄┅;月经期间,经血会带走身体中大量铁元▨素,而铁能为卵子ↅ提供充足养分『。因此月↖经期间多吃菠菜、动物内脏∕等高铁食品,才能让卵子更健康。♀

  红酒比啤酒有益&n【bsp;红酒中的多酚可Ж以让卵子更健≥康,〖白葡▽萄酒中的多酚含量仅比︹︺︻红酒低10%,也是健康选๑·ิ.·ั๑择,但啤酒中的酵母会&ldqu▀o;催眠&rd●quo;卵巢◢,降低卵子活性,还是ν少喝为妙。

╞  』 水煮豆¨腐更健康 κ豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让☺☻卵巢更结实︰、卵子更健康。但一定∨要π吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中↕含不饱和脂肪酸,í会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

〨   坚持避孕少做人流每做一次人工流产,卵子质量就▼下降6%。最好的避孕方法是安全套,而и非避孕·。药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激♂素水⿳平,影响卵子质量。

  远离电脑辐射 玩手ↀ机,或用≯电脑工作,时█间长了会卵子Π质┊┋量会有一定影响,尤其是边充电边使ㄨ用。最大程度避开辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电╭╮源,再工作。